다리-무릎을 위해서 장거리수영과 핀수영을 대략 50:50으로 나누어보았더니 무릎은 느낌이 훨 더 좋다. 식단패턴을 아침저녁 두끼에서 아침점심 간단하게, 저녁+반주는 매우매우 간단하게..로 2.바꾸고보니 체중조절효과가 더 뚜렷하다. 문제는 운동하고 나면 이미 8시반이고 이미 너무 시간이 늦다는건데...거기엔 새 식단이 더 잘 어울리는듯 하다. 지금 운동 거의 못한지 한달반인데 체중변화는 거의 없(을꺼라는 느낌이)다.
:: 8월중순 이후부터는 집공사 마감하는거랑 이사하는거 때문에 퇴근후시간이 묶여버려서 꼼짝도 몬했다. 엎친데덥친격으로 10-12월 석달동안 수영장이 내부수리하느라 폐장한다.(천정에 곰팡이도 여기저기 슬고, 난방배관 여기저기 단열재가 터지고 구조물도 녹이슬었는데, 90년대초반 지어졌으니 이제 손볼때도 되었다). 그래서 이제 집일이 다 정리되가고 하니, 수리기간 석달동안 운동할 내용을 정해야한다. 대략 아침일찍 일이나서 뒷산을 돌아 초소까지나 시간봐서 아예 전민동까지 갔다오는걸로 할까..생각중이다. 혹은 아침산보를 짧게하고 25m 짜리지만 연단수영장에 등록하는걸 병행하는 방법도 있겠다.
TAG 수영
댓글을 달아 주세요
수영이 제일 좋은 운동이래욤. 저는 라켓 잡는다고 힘을 줬더니 손가락이 뻑뻑해져 가고 있어여. 이러다 손가락도 못쓰게 되는 거 아닌가 몰러욤. ㅠ.ㅠ
마자염^^. 근까 수영도 같이 해보삼.
사실 테니스도 글치만 골프나 그런 편향적인 동작을 포함하는 운동덜은 원래 그보다 훨씬 많은양의 기초운동을 전제로 하지여 (총운동량100=기초훈련80 + 해당운동20, 뭐 이런비율?)그래야 그 운동을 해도 근골계의 발란스가 흔들리지-훼손되지않도록 잡아주는 기초체력이 유지되겠지여.